728x90 반응형 단식종류1 간헐적 단식의 종류에 대하여 목차 식이요법의 일종인 간헐적 단식(Intermittent fasting)은 단어 그대로 식사와 단식을 정기적으로 반복하면서 일정 수준 이상의 공복시간을 유지하도록 인위적으로 조절하는 식단입니다. 간헐적 단식은 각자의 패턴에 맞춰서 시간을 조절하는 게 제일 중요합니다. 공복시간과 식사시간의 비율에 따라서 크게 23:1 단식(1일 1식)과 16:8 단식(16시간 공복)으로 나뉘는데 이 외에도 각자 패턴에 맞춰서 하루 24시간을 공복과 식사시간의 비율을 조금씩 바꿔가면서 시도하는 경우가 많습니다. 보통 단식을 하는 식단이 등장하는 초기에는 일종의 민간 요법이나 일부의 유행 정도로 인식했었지만 많은 전문가들이 특별한 사유 없이 끼니를 거르는 것은 부정적으로 보았답니다. 하지만 공복이 신체에 미치는 효과에 대하.. 2023. 7. 28. 이전 1 다음 728x90 반응형